A fogyókúra szó hallatán sokaknak elsőre az ízetlen ételek, a saláták és nyers összetevők, valamint az önsanyargatás jut eszükbe. Egyre többször javasolják azonban szakemberek, hogy az egyetlen, szigorúan megszabott keretek közé szorított étrend helyett javasolt inkább életmódváltással összekötni a diétás időszakot. Az alapanyagok lecserélésével, az elkészítési módok megváltoztatásával már sokat tehet annak érdekében, hogy sikerüljön megszabadulnia a felesleges kilóktól, és jobban érezhesse magát a bőrében.
Nem kell annak sem menetrendszerűen történnie, hogy éhesen keljen fel az asztaltól, hiszen a saláták igenis lehetnek laktatóak, még akkor is, ha nem hússal kombinálja azokat. A fetasajt, a tojás, az olajos magvak mind olyan összetevők, melyekkel még a legegyszerűbb salátakeverék is remekül feldobható.
Ha a fehérlisztet valamilyen teljes kiőrlésű termékre cseréli, a cukor helyett pedig mézet, vagy valamilyen természetes édesítőszert használ, máris olyan sok kalóriát kiiktatott étrendjéből, amely hozzájárulhat a sikeres fogyáshoz. A fűszerek kombinálásával fenséges ízek varázsolhatóak az asztalra, s ha megtalálja a hízlaló alapanyagok helyett azokat, melyek kalóriaszegény megoldásnak bizonyulnak, nem kell lemondania szinte semmiről sem étkezései során.
Minderre alternatívát kínál az Update, s ha a márkatermékek megvásárlására nincs is elegendő anyagi háttere, a módszert, mint irányadó elvet mégis követheti. Vásároljon kreatívan, próbáljon ki új élelmiszereket, amiket köretként használhat a fehér rizs, a tészta és a burgonya helyett!