Előzze meg a meghűlést!

Meghűlés
Meghűlés

A hajnali mínuszok, a ködös, párás idő egyre többeket dönt ágynak, és hamarosan valószínűleg indul az influenza-szezon is. De mit tehetünk annak érdekében, hogy ne döntsön le lábunkról azonnal az első megfázás? A meghűlés megelőzhető, ám fontos, hogy a mindennapokban odafigyeljen néhány fontos dologra. Ha immunerősítésről van szó, akkor elsősorban a táplálkozás témája szokott előjönni, pedig a rendszeres testmozgás is erősíti mind a testet, mind a lelket.
Nem lehet elégszer felhívni a figyelmet a zöldségek és gyümölcsök fogyasztására, amelyekkel nem csak az elhízás előzhető meg, de elláthatjuk szervezetünket minden szükséges ásványi anyaggal és vitaminnal. A gyorséttermi ételek, és a gyakorlatilag üres kalóriákat tartalmazó finomságok helyett ügyeljen a teljes értékű táplálkozásra.

A bioboltok remek választásnak bizonyulnak, hiszen nem csak egészséges alapanyagokat szerezhet be rajtuk keresztül, de olyan táplálék-kiegészítőket, vitaminokat is, amelyek erősítik immunrendszerét, és az influenza, megfázás megelőzésében is fontos szerepet kapnak. Fogyasszon C-vitamint, a citrom-kúra kitűnőnek bizonyul e célra, ráadásul szervezetét is lúgosíthatja az élénksárga gyümölcs segítségével. A fokhagyma egészségre gyakorolt hatásához kétség sem férhet, elég naponta néhány gerezdet megennie belőle, melyek gondoskodnak a szív-, és érrendszer védelméről, valamint a vírusok és baktériumok is elpusztulnak tőlük. A tudatos életmódot szervezete és egészsége hosszú távon garantáltan meghálálja majd.