A szervezetünk egy nagyon összetett rendszer, aminek minden része tökéletesen kellene működjön ahhoz, hogy jól tudjuk magunkat érezni a mindennapokban. Ehhez azonban nem elég csak néha enni egy-egy almát, hanem sokkal nagyobb szükség lenne a vitaminok jelenlétére az étkezésünkben. Főleg a téli hónapokban nagyon kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, így a vitaminok szedése javasolt. A betegségek ellen az immunrendszerünk tudja csak hatékonyan felvenni a harcot, de az is csak akkor, ha megfelelő állapotban van. Ha érezzük, hogy nincs minden rendben, akkor a legjobb amit tehetünk, hogy a kellő vitaminok mellett döntünk és akkor biztosak lehetünk a sikerben. Az E vitamin, A vitamin, B vitamin, a D vitamin szedése is javasolt, de akár a multivitaminok mellett is dönthetünk és akkor biztosak lehetünk abban, hogy az immunrendszerünk végre kicsit megerősödhet. Mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy a betegségeket száműzzük az életünkből, hogy ne jöjjön egyik gond a másik után. Mindenképpen az egészség mellett kell dönteni.