Odafigyel általános egészségi állapotára? Fontosnak tartja, hogy testsúlya ne csak esztétikai okok miatt legyen ideális, hanem közérzete és a betegségek megelőzése érdekében is? Az egészsége életmód több tényező együttes figyelembevételével valósítható meg, a siker pedig akkor garantált, ha tisztában van azzal, mire van szüksége szervezetének. De mégis min múlik az életmódváltás eredményessége? Akaraterő? A rövid és hosszú távú célok és előnyök szem előtt tartásával? Nézzük azt a három legfontosabb szempontot, amelyek mindenképpen változtatásra szorulnak, ha egészségesebben szeretne élni!
Az ételek alapanyagainak megválasztására nem lehet elégszer felhívni a figyelmet. Nem véletlen, hiszen a súly alakulásában legalább hetven százalékos jelentősége van annak, mi kerül nap mint nap az asztalra.
A cukor, valamint a finomított szénhidrátok jobb, ha már most kikerülnek a konyhából, s helyettük a teljes kiörlésű termékeket, a zöldségeket, gyümölcsöket, az esszenciális zsírsavakban gazdag halakat választja, és odafigyel a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre is.
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy külseje vonzó, közérzete pedig energikus legyen. Válasszon olyan mozgásformát, melyet szívesen végez, kikapcsolja, és még a kihívások ellenére is örömmel tölti el. Ha így tesz, nagy a valószínűsége annak, hogy hosszú távon is szívesen jár majd az edzőterembe, vagy kel fel korábban a napi úszáshoz.
Mindezek mellett van még valami, ami hozzájárul a sikerhez, ez pedig a saját magáért való változtatni akarás. Ha másért teszi, a motiváció hiányában könnyen kudarcba fulladhatnak tervei. Tűzze ki célként saját maga boldogságát és életminőségének javítását!