Mint mindenben, a szaunázásban is a legfontosabb a biztonság. A szaunázás nem javasolt kisgyerekeknek, vérkeringési, légzési problémákkal, valamint gyulladásos betegségekkel küszködő betegeknek.
Azonban a kombi szauna megjelenése ezt teljesen felülírta, mivel ez a szauna alacsony hőmérsékleten is üzemelhet. Az infraszauna a keringési zavarokban és gyulladásos betegségekben szenvedőknek is segíthet. Nem beszélve a légzési gondokkal küszködőkről, akiknek kimondottan ajánlottak az infrasugaras kezelések.
Természetesen, mint mindenben, ebben is mértékkel kell gondolkodni. Az első szaunakezelések alkalmával rövid időre kell beülni izzadni, idővel fokozatosan emelve az időtartamot. Figyelembe kell venni, hogy egy teljesen egészséges ember számára sem javasolt a 15-20 percesnél hosszabb szaunázás. Ha valaki szereti és bírja, naponta többször is beülhet a kombi szauna padjaira, de ez semmiképpen nem mehet az egészsége kárára. Mindenki saját maga tudja csak eldönteni, hogy meddig élvezi az izzadást, nem szabad erőltetni a szervezetet.